हात आणि पाय सुन्न का होणे हे व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची पूर्व चेतावणी चिन्हे असू शकतात

व्हिटॅमिन बी 12 हे शरीरासाठी सर्वात आवश्यक पोषक तत्व आहे, परंतु बहुतेक लोक ते कसे घ्यावे, त्याच्या कमतरतेची लक्षणे दिसू लागेपर्यंत ते कधी घ्यावे याबद्दल सर्व काही मिसळून जातात. मुंग्या येणे किंवा बधीर होणे हे पहिल्या लक्षणांपैकी एक आहे जे दिसू शकते आणि शेवटचे लक्षण आहे. हे काहीही दिसत नसले तरी, फक्त एक किरकोळ गैरसोय आहे, हे लक्षण प्रत्यक्षात शरीराला अधिक भयानक गोष्टीबद्दल चेतावणी देण्याचा मार्ग असू शकतो. हे लक्षण का उद्भवते ते पाहूया..

व्हिटॅमिन बी 12 अनेक गंभीर प्रक्रियांमध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. हे निरोगी मज्जातंतू पेशी राखते, लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते, डीएनएच्या संश्लेषणात मदत करते आणि मेंदू आणि मानसिक कार्य सुनिश्चित करते. या व्हिटॅमिनचा मज्जासंस्थेशी थेट संबंध असल्याने, त्याची कमतरता आपली मज्जासंस्था आपल्याशी संवाद साधण्याच्या मार्गावर गंभीरपणे अडथळा आणू शकते. सुन्न होणे, मुंग्या येणे किंवा हात, पाय आणि पाय अशक्त होणे यासारखी सुरुवातीची लक्षणे दिसू शकतात.

आपल्या नसा इन्सुलिन शीथने झाकलेल्या असतात, ज्याला मायलिन शीथ म्हणतात. यामुळे संपूर्ण शरीरात विद्युत आवेग जलद आणि चांगल्या प्रकारे वाहून नेले जाऊ शकतात. या इन्सुलेशन आवरणाची देखभाल आणि पुनर्जन्म करण्यात व्हिटॅमिन बी12 ची भूमिका महत्त्वाची आहे. जसजसे B12 चे स्तर कमी होते, तसतसे हे इन्सुलेशन तुटते, मज्जातंतूंचे आवेग मंद होतात आणि गोंधळ होतो. हात आणि पाय सहसा प्रथम प्रभावित भागात असतात. ते तुमच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्यापासून सर्वात लांब असल्याने, त्यांना B12 च्या कमतरतेमुळे मज्जातंतूंना लवकर नुकसान होण्याची शक्यता असते.या वेदना आणि संवेदनाचे वर्णन “पिन्स आणि सुया” असे केले जाते, हे B12 च्या कमतरतेचे प्रारंभिक न्यूरोलॉजिकल लक्षण असू शकते. कारण नसांचे संरक्षणात्मक आवरण (मायलीन आवरण) राखण्यासाठी व्हिटॅमिन बी12 महत्त्वपूर्ण आहे. पुरेशा B12 शिवाय, मज्जातंतूंचे नुकसान होऊ शकते, विशेषत: रक्ताभिसरण अधिक मर्यादित असलेल्या हातपायांमध्ये.लक्ष न देता सोडल्यास, हे मज्जातंतूचे नुकसान कायमचे होऊ शकते. म्हणूनच सुन्नपणा, मुंग्या येणे किंवा समतोल समस्यांसारख्या सुरुवातीच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष न करणे महत्त्वाचे आहे. B12 च्या कमतरतेच्या इतर लक्षणांमध्ये थकवा, फिकट त्वचा, मूड बदल आणि स्मरणशक्तीच्या समस्या यांचा समावेश असू शकतो.

या लक्षणांचे लवकर निदान करणे अत्यावश्यक आहे कारण यानंतर दीर्घकालीन मज्जातंतूचे नुकसान कायमचे असू शकते.ज्यांना हे मिळण्याची शक्यता थोडी जास्त आहेवृद्ध लोक: सामान्यतः कारण वयानुसार, पोटातील आम्ल कमी होऊ लागते, ज्यामुळे B12 शोषून घेणे कठीण होते.Vegans: B-12 नैसर्गिकरित्या प्राणी आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतेज्या लोकांना पचनाच्या समस्या आहेत जसे की सेलिआक रोग, क्रोहन रोग इमेटफॉर्मिन किंवा आम्ल-दमन करणारी औषधे यासारखी दीर्घकालीन औषधे घेत असलेले लोक.जर एखाद्याला अशी लक्षणे दिसली तर, खालील चरणांचे पालन करणे अत्यावश्यक आहे:तुमचा आहार सुधारा: तुमच्या आहारात तृणधान्ये, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी तसेच पौष्टिक यीस्ट असे पदार्थ घाला.

आवश्यक असल्यास सप्लिमेंट्स वापरा: एखाद्या विश्वासू डॉक्टरांना विचारा, जो कमतरतेच्या प्रमाणात B12 गोळ्या किंवा इंजेक्शन लिहून देऊ शकतो.लक्षणांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा आणि लक्षणे बरी होत नसल्यास किंवा अधिक वारंवार होऊ लागल्यास आरोग्य सेवा प्रदात्याला भेट द्या.