तुम्ही दररोज 5 मिनिटे स्क्वॅट स्थितीत बसता तेव्हा काय होते

अभ्यास असे सुचवितो की स्क्वॅट्स ही एक मूलभूत हालचाल आहे जी अनेक स्नायू आणि सांधे एकत्र जोडते. त्यांना नितंब, गुडघे, घोटे आणि गाभ्यामध्ये समन्वय आवश्यक आहे, ज्यामुळे ते एक कार्यात्मक व्यायाम बनवतात जो थेट उभे राहणे, पायऱ्या चढणे किंवा वस्तू वाहून नेणे यासारख्या दैनंदिन हालचालींशी संबंधित आहे.
Source link