हार्ट रेट म्हणजे हृदयाचे ठोके प्रति मिनिट (bpm) किती वेळा होतात. हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याच्या सर्वात सोप्या निर्देशकांपैकी एक आहे. प्रत्येक बीट शरीरातून रक्त आणि ऑक्सिजन पंप करते, म्हणून त्या बीट्सची लय, वेग आणि सातत्य हे खूप महत्त्वाचे आहे.
त्यानुसार अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (एएचए)प्रौढांसाठी एक सामान्य विश्रांती हृदय गती 60 आणि 100 bpm दरम्यान असते. ऍथलीट्स किंवा जे लोक नियमित व्यायाम करतात, त्यांच्या हृदयाची गती 40-50 bpm पर्यंत कमी होऊ शकते, मजबूत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यक्षमता दर्शवते.
डॉ एल के झा, सहयोगी संचालक आणि युनिट II चे प्रमुख, कार्डिओलॉजी, एशियन हॉस्पिटल म्हणाले,
“असे मानले जाते की निरोगी प्रौढ व्यक्तीचा विश्रांतीचा हृदय गती 60 ते 100 बीट्स प्रति मिनिटाच्या दरम्यान असणे आवश्यक आहे. तरीही, बहुतेक हृदयरोग तज्ञांचा असा विश्वास आहे की 60 70 बीपीएमची विश्रांती पातळी हा एक इष्टतम हृदय गती आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तंदुरुस्ती आहे. विश्रांती घेणारी हृदय गती कमी होणे आणि सामान्यत: काही रक्त पंपांसह चांगले रक्त पंप करणे हे लक्षण आहे. उच्च विश्रांतीचा दर स्थिर राहतो, सहसा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवरील अंतर्गत ताण किंवा अकार्यक्षम हृदयाचे लक्षण आहे.”