केस वाढवणे हा केवळ सौंदर्याचा दिनक्रमच नाही; हे एक पौष्टिक आहे. केस हे अक्षरशः प्रथिनांचे बनलेले असतात, म्हणून जर तुमच्या आहारात ते कमी असेल तर कोणतेही सीरम किंवा शैम्पू जादूने वाढ निश्चित करू शकत नाही.
वर्षाच्या अखेरीस, बरेच लोक सणासुदीचे खाणे, अनियमित जेवण आणि कमी प्रथिनेयुक्त आहार घेतात, विशेषत: भारतामध्ये जेथे कर्बोदक-जड जेवण हे डिफॉल्ट असते.
फक्त काही वाढीसाठी अनुकूल पदार्थ जोडा:
मूग डाळ, राजमा, चना, अंडी, पनीर, दही
पालक, बीटरूट, मेथी आणि इतर लोहयुक्त भाज्या
मूठभर बदाम, अक्रोड, भोपळ्याच्या बिया
रोज एक फळ – केळी, सफरचंद, चिकू किंवा तुम्हाला जे आवडते ते
हायड्रेशनसाठी नारळ पाणी
केस गळणे अनेकदा साध्या कमतरतेमुळे वाढते, फॅन्सी समस्यांमुळे नाही. आपली प्लेट फिक्स केल्याने आपले अर्धे केस ठीक होतात.