होय, हा मुद्दा थोडा वेगळा आहे – कारण आपल्या केसांना प्रथिनांपेक्षा जास्त आवश्यक आहे. त्याला चांगले फॅट्स, कोलेजन आणि प्रोबायोटिक्स आवश्यक आहेत.
हे संयोजन का मदत करते
हे समर्थन:
गुळगुळीत केसांची रचना
चांगले पचन – चांगले पोषक शोषण
मजबूत केसांची मुळे
उदाहरणे
दही चिकन किंवा माशांच्या जेवणासोबत खाल्लं जातं
तुमच्या नेहमीच्या भारतीय जेवणात तूप
बोन ब्रॉथ / पाय सूप – कोलेजन समृद्ध
कोलेजन समर्थन:
मजबूत केस शाफ्ट
तुटणे कमी
चांगली लवचिकता
आजींनी हाडांच्या मटनाचा रस्सा विनाकारण हायप केला नाही, त्यांना माहित होते की ते काय करत आहेत.
तर केसांच्या वाढीसाठी मांसाहार किती वेळा करावा?
तुम्हाला व्यावसायिक बॉडीबिल्डर बनण्याची गरज नाही.
यासाठी लक्ष्य:
मांसाहारी आठवड्यातून 3-5 वेळा
फळे, भाज्या, काजू, बाजरी, पाणी एकत्र करा